O beneficio dos chás

Hoje, vou falar sobre os chás de hibisco, de canela e de gengibre. Eles não são meus preferidos, mas, consumindo-os, obtive os melhores resultados. A verdadeira mudança começa na nossa mente e parei de gostar daquilo que me faz mal. Sempre gostei mesmo de café, aliás, não conheço um jornalista que não o consuma em excesso. O café eleva o ácido em seu organismo, o que aumenta as chances de câncer e diabetes, e se você bebe todos os dias e deixa de tomar fica com dor de cabeça. Já está viciado. Os chás servem como tratamento. Tudo é uma questão de hábito, não é fácil, mas devemos estar abertos para o novo e, quem sabe, se surpreender, como aconteceu comigo.

O chá de hibisco

O hibisco é uma flor que tem leve ação laxante. É muito termogênica e, assim como o café, vai dar gás para começar o dia, ajudar nas tarefas e nos treinamentos. Ele pode ser adoçado com canela em pau. Aliás, juntos, estes dois tipos de chás são excelentes. A combinação ajuda a retirar a gordura e o excesso de líquido do corpo. Nunca use açúcar refinado ou cristal. Se você ainda não consegue bebê-lo ao natural, use a variedade mascavo ou adoçante à base de stevia.

O hibisco não deve ser consumido por mulheres que desejam engravidar, nem por aquelas que usam anticoncepcionais, pois pode causar uma alteração hormonal. O indicado é que se use a partir dos 15 anos. Ele deve ser feito com uma colher de flor de hibisco e um litro d’água, coloca-se no fogo e, assim que subir as primeiras bolinhas, abafa-se por alguns minutos antes de bebê-lo.

Chá não se guarda, precisa ser consumido no mesmo dia. Você pode tomá-lo morno ou frio. Existem pessoas que dizem ter gases com o chá de hibisco, aí, use um pouco de hortelã para resolver o problema.

Chá de gengibre

Confesso que conheci o gengibre há pouco tempo, mas fiquei apaixonada por ele, pois me traz muita disposição, é antinflamatório e ajuda o sistema respiratório. No entanto, deve ser evitado por pessoas com pressão. Você pode tomar água de gengibre, deixando-o de molho, ou fazer o chá, fervendo-o. Eu costumo fazer o chá e depois reaproveito a raiz, renovando a água ao longo do dia.

Chá de canela

Quando me dá desespero por algo doce, ela é minha melhor amiga. Descobri recentemente que existem canelas falsas. A verdadeira tem várias dobrinhas. Ela que te ajuda a queimar gordurinhas, aliadas às atividades físicas. Você pode deixar quatro pauzinhos de canela de molho em um litro d’água e colocar na geladeira de um dia para o outro para tomar três vezes ao dia, meia hora antes das refeições. Também pode ferver, abafar e tomar.

Quem gosta de chás verdes vai bem, pois tudo o que é verde é detox, mas, antes de finalizar, quero deixar uma informação muito importante: 95% de nosso organismo é composto por água. Da mesma maneira que um peixe não vive fora de seu elemento, não podemos ficar sem beber água.

A maioria dos chás é diurética e devemos alternar seu consumo com água pura para manter o corpo hidratado. Crie o hábito de levar garrafinhas com você. A desidratação afeta inclusive a pele, que fica com aspecto envelhecido e sem elasticidade. Estas foram minhas dicas de hoje.
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